Naukowcy uważają, że... To jest ważne dla naszego snu!

Chociaż mogłoby się wydawać, że zerwanie się z łóżka po usłyszeniu naglących dźwięków budzika powinno skutecznie odgonić resztki snu i ułatwić powrót do rzeczywistości, to nie jest to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia. Szczególnie, jeśli zależy nam na szybkim odzyskaniu sprawności motorycznej i umysłowej.

Naukowcy z Królewskiego Instytutu Technologii w Melbourne (Australia) wykazali, że ostre dźwięki budzika przedłużają stan tzw. inercji sennej, czyli poczucia ogólnego rozbicia i niezdolności do działania tuż po przebudzeniu. Poranne alarmy w formie melodii pomagają tymczasem zwiększyć poziom czujności.

- Uważamy, że nieprzyjemne 'bip,bip,bip' może podczas budzenia zakłócać pracę mózgu lub wprawiać go w stan dezorientacji, a melodyjne dźwięki typu 'Good Vibrations' zespołu Beach Boys lub 'Close to Me' zespołu The Cure pomagają przejść do stanu czuwania w bardziej efektywny sposób - mówi jeden z autorów badania, prof. Adrian Dyer.

W badaniu uczestniczyło 50 ochotników, którzy za pomocą internetu dostarczali informacji na temat używanego przez siebie alarmu oraz wypełniali kwestionariusz dotyczący nasilenia inercji sennej, która w skrajnych przypadkach może upośledzać funkcjonowanie nawet przez kilka godzin i zwiększać ryzyko groźnych wypadków i kosztownych błędów.

- Nasze badanie jest istotne, bo nawet astronauci NASA donoszą, że inercja senna wpływa na ich funkcjonowanie na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej - podkreśla prof. Dyer.

Według badaczy dokładne zrozumienie, jaka kombinacja melodii i rytmu budzi najskuteczniej, może pomóc osobom pracującym na zmiany lub wykonującym zawody wymagające dużej czujności, np. strażakom, pilotom czy dyżurującym lekarzom.

Więcej na ten temat znajdziemy pod adresem: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0215788. (PAP)

ooo/ zan/